Techniques d'affirmation de soi

L’affirmation de soi est la capacité d’exprimer sa pensée et ses besoins de façon honnête et franche. Si de par leur nature, certaines personnes ont plus de difficulté à oser prendre parole et à se faire entendre, elles peuvent, avec un peu de pratique, obtenir les résultats escomptés.

Cet atelier se déroule dans un environnement respectueux et non menaçant. Les participants n'ont pas à démontrer des comportements dans lesquels ils ne sont pas à l'aise.  On y fait la différence entre l’affirmation et les comportements agressifs ou passifs. Nous traitons de la distinction entre la confiance en soi et l’estime de soi, deux concepts à la base même de l’affirmation. Nous discutons de moyens pour trouver le courage de s’affirmer et des façons d’entrer dans une discussion déjà entamée. Enfin, plusieurs techniques pour structurer le message qu’il soit positif ou négatif sont présentées. L’application de ces techniques est illustrée par des études de cas.

  • Contenu
  • Auditoire
  • Formateur / Formatrice
  • Identifier les notions de base de l’affirmation de soi

  • Distinguer l’affirmation de l’agressivité et de la passivité

  • Identifier les raisons sous-jacentes au manque d’affirmation de soi

  • Explorer des façons d’augmenter la confiance en soi

  • Élaborer des stratégies pour prendre parole en groupe

  • Formuler et présenter des messages affirmatifs

  • Apprendre à dire « non » lorsqu’il le faut

  • Toute personne désireuse de maîtriser les principes de la communication assertive efficace

Linda Côté, naturothérapeute, est spécialiste de la gestion du stress et des facteurs qui causent l’épuisement professionnel. Elle aide les gens à retrouver l’énergie nécessaire à une vie active et équilibrée. Ayant travaillé 25 ans à la fonction publique comme économiste, Linda comprend les défis auxquels font face les employés des grandes organisations. Elle donne des conférences et des ateliers sur les outils et les stratégies efficaces pour mieux gérer le stress et pour retrouver la satisfaction au plan professionnel.

« Centre très bien organisé et professionnel! »

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Techniques d'affirmation de soi
26 octobre 2017
9 h à 16 h
480,00 $
Techniques d'affirmation de soi
19 mars 2018
9 h à 16 h
480,00 $

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